Đau nhức ở lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều cách thức chữa trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các phương pháp chữa trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách mát xa. Massage rất được nhiều người ưa chuộng vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta chẳng những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, mừng rỡ.
Nguyên do của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại không giống nhau, thành ra trước hết bạn cần phải lựa chọn loại nào cần dùng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: xoa bóp Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 cách thức xoa bóp này được rất nhiều người lựa chọn bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ lệ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau nhức ở lưng.
1. Massage Thụy Điển
Cách thức massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện massage, các chuyên gia xoa bóp sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và vả lại còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại xoa bóp này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Thêm nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Cách thức xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, vì thế khi được massage bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.