Ngày nay đau lưng là chứng bệnh rất phổ biến, nó thường gây lên những cơn đau rất dữ dội cho bệnh nhân. Bệnh sẽ trở nên nặng hơn khi không được điều trị đúng cách, phần đông những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp điều trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho người bệnh cấp bách hồi phục sức khỏe. Và 5 lời khuyên hữu ích sau đây sẽ giúp cho bệnh nhân có thể mau chóng phục hồi cũng như tránh được những cơn đau khốc liệt do bệnh đau lưng tạo lên.
- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, nhiều khi chúng ta không để ý đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên nhân chính tạo lên những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau lưng, đau đầu và cả đau cổ. Giả dụ ngồi hoặc nằm các hoạt động không đúng trong một khoảng thời gian dài sẽ gây tổn thương cột sống gây lên đau nhức lưng. Bởi thế chúng ta nên kĩ lưỡng chú ý hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng chẳng những giúp chúng ta chữa mà còn cản trở được bệnh tái phát.
- Những dụng cụ hỗ trợ: có khi công việc yêu cầu phải ngồi nhiều để xử lý vấn đề thì chúng ta có thể chọn sử dụng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Thí dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng massage tại chỗ chẳng những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau ê ẩm vùng lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.
- Dành thời gian vận động: đời sống nâng cao, thời gian dành cho những cử động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho hoạt động lại ít đi, điều này sẽ khiến cho cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy nhược dần sức khỏe. Thành ra để che chở sức khỏe cũng như việc phòng tránh và điều trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một chút thời gian để cử động cho các khớp xương, cơ bắp được dẻo dai hơn.
- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc chữa trị bệnh, bệnh nhân đau ê ẩm vùng lưng nên đều đặn an rau củ quả, trái cây các dạng để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thức ăn chứa nhiều không kể xiết chất béo sẽ làm cơ thể người bệnh cảm thấy rất suy nhược cơ thể.
- Cung cấp những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: trái cây tươi, các loại hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước hoa quả, dầu cá và chất đạm đậu nành. Những loại thức ăn này rất giàu dưỡng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.
Nói tóm lại, để có sức khỏe tốt và việc điều trị đạt hiệu quả thì cần phải kết hợp nhiều phương pháp, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, hoạt động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta ngày một khỏe mạnh hơn, nhiều khi thậm chí còn không cần sử dụng đến thuốc, chúng ta cũng có thể bình phục một cách tự nhiên.
Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau lưng, chừng mực nặng nhẹ khác nhau.