Các chuyên gia đã đánh giá rằng có đến 80% dân số thế giới sẽ bị đau lưng một số lần nào đó trong đời. Các triệu chứng của nó rất đa dạng, từ đau âm ỉ, râm ran kéo dài cho đến đau điếng, đột ngột. Đau nhức ở lưng có thể xảy đến tự dưng do bị ngã hoặc lưng gặp chấn động mạnh, hoặc cũng có thể được phát triển từ từ theo thời gian.
Bạn hoàn toàn có thể tránh cơn đau mở mang tồi tệ hơn khi nó mới bắt đầu và tối thiểu hóa mức độ đau nhói khó chịu do nó gây lên. Có vô số các biện pháp điều trị vấn đề này và trong đó có rất nhiều biện pháp hiệu quả, dẫu vậy sau đây chỉ xin giới thiệu những cách thức hữu dụng nhất:
1. Kĩ càng khi nhặt đồ vật
Bê vật nặng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về thắt lưng. Thành ra bạn cần hạn chế điều này bằng cách hơi cong lưng, hông, đầu gối và ở một tư thế ổn định trước khi nhặt. Không bao giờ được vặn người hoặc hoặc ngả sang một bên. Lưu ý mắt nhìn thẳng khi nhặt.
2. Đừng nằm quá mức
Giả như bạn đã bị đau ê ẩm vùng lưng, hãy cố gắng thực hiện các vận động và công việc hàng ngày như bình thường vì nghỉ ngơi nhiều vô kể sẽ không tốt cho lưng của bạn. Luyện tập, đào tạo thân thể sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục một cách tự nhiên.
3. Đừng chỉ dựa vào thuốc giảm đau
Giả như bạn bị đau thắt lưng, lưng giữa hoặc lưng trên và thực tế cần thiết giảm đau ngay thì hãy tìm đến thuốc giảm đau. Tuy thế, bạn cần phải luôn lưu ý, thuốc giảm đau chỉ tạm thời làm dịu các cơn đau mà không có bất cứ tác động điều trị căn bệnh nào. Vả lại, dùng nhiều vô kể còn dẫn đến chứng nghiện thuốc. Để giảm đau trong thời gian dài, bạn cần tìm một cách thức khác hiệu quả hơn. Việc chữa trị đau lưng không hề quá khó như bạn nghĩ, nếu bạn chọn lựa được cho mình một cách thức phù hợp thì các cơn đau sẽ biến mất hoàn toàn.
4. Liên tục kéo giãn lưng nhẹ nhàng và cẩn thận
Đây được coi là điểm cốt lõi để có được một cách thức điều trị nhanh và hiệu quả cho các vấn đề về lưng. Hãy thực hiện việc này một cách đúng đắn và bạn sẽ dần dần chữa khỏi bệnh cho mình.
5. Sử dụng các phương pháp chữa trị khác
Bất kỳ những ai bị đau lưng đều có thể tìm tòi các phương pháp điều trị khác như: nắn khớp xương, vật lý trị liệu, dùng thảo dược, phẫu thuật... Nhưng dùng các cách thức này thường tốn kém chi phí và có thể sẽ không bảo đảm.