Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng nhiều khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên do đau lưng tại đây)
Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong phần đông trường hợp thường đau âm ỉ, đau lưng nhẹ, tuy thế lại có những cá nhân đau day dứt không thể làm việc được.
Có 2 nguyên cớ chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Nguyên do coi thường:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực quá nhiều
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên nhân khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những thay đổi kích thích tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa vào hai căn do đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa khoan khoái quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Nguyên nhân đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau khủng khiếp, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ mang lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.
Những lý do đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây mong ước đã đem lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẽ nhõm và ít đau buốt nhất.