Bệnh đau lưng là bệnh lý xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn nguyên đau nhức ở lưng ở phụ nữ.
Căn do gây đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới:
Đau ê ẩm vùng lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của căn bệnh. Người bệnh có thể đau quằn quại hoặc âm ỉ hoặc co thắt... Lệ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau ê ẩm vùng lưng không giống như những bệnh khác, nó liên quan đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một chút ảnh hưởng tới cơ quan này mọi hoạt động của con người sẽ bị giới hạn.
Căn do đau nhức ở lưng ở nữ giới
Bệnh tuy không không an toàn nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên mãn tính, khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng coi thường đau nhức ở lưng.
Nữ giới cốt yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng do vậy mắc bệnh đau ê ẩm vùng lưng nhiều hơn đàn ông. Một số lý do khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng: sự thay đổi hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng thắt lưng, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau ê ẩm vùng lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, thế nhưng một vài người lại đau gay gắt chẳng thể hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do mang thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau lưng, thai nhi càng to thì chứng đau lưng càng tăng. Thành ra bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, phần đông chị em bị đau nhức ở lưng do 3 căn nguyên chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa đệm chêm giữa hai đốt sống.
- Đau lưng do tư thế làm việc, cử động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và chất dinh dưỡng... Do mất đi trong thời kì có thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau nhức ở lưng ở nữ giới: dựa vào những nguyên do đau nhức ở lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, hạn chế ngồi lâu và nằm ngủ sai tư thế
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm chút khác thường, có những bài tập thể dục khoan khoái để giúp cân bằng hệ xương, liên tục massage, bổ sung canxi....
- dùng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, mát xa bấm huyệt để giảm nhanh biểu hiện đau nhức ở lưng
Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các biểu hiện đau nhức ở lưng, những nguyên cớ đau nhức ở lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có thời cơ quấy rầy bạn được nữa.